DAS FOOD & MIND PROGRAMM
Das Food & Mind Programm unterstützt dich auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper. Dabei erreichst du sowohl mental als auch in deiner Ernährung neue Stärke.
Modul 1
Potentialentfaltung und Motivation
Du möchtest mehr über das Food & Mind Programm erfahren oder bist dir nicht sicher, ob dies für dich das Richtige ist?
Hast du diese oder ähnliche Ziele?
● Du möchtest dauerhaft in einer positiven geistigen Ausrichtung leben und dich in deinem Körper wohlfühlen?
● Du möchtest mehr Entspannung und von zweifelnden Gedanken los kommen?
● Du möchtest dich im eingespannten Arbeitstag achtsam, gesund und frisch ernähren?
● Du möchtest den Zuckeranteil in deiner Ernährung reduzieren?
● Du möchtest frei von emotionalem Essen sein?
● Du möchtest endlich deinen inneren Schweinehund überwinden?
● Du wünschst dir ein Netzwerk aus Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen?
● Du suchst einen inspirierenden Coach und Mentor, der dich an die Hand nimmt und zu deiner besten Version führt?
Du schaffst dir die Grundlage für deine mentale Stärke und eine gute Ernährung:
● Du lernst verschiedene Techniken, die deine positive geistige Ausrichtung stärken.
● Du entwickelst verschieden Entspannungstechniken um auch im Arbeitstag gewappnet zu sein.
● Du entwickelst eine genaue Vorstellung deiner persönlichen und gesundheitlichen Ziele und wie du diese erreichst.
● Du erkennst blockierende Glaubenssätze und löst diese auf.
● Du lernst achtsames Essen&Trinken und befreist dich von emotionalem Hunger.
● Du entwickelst Lebensmittel- und Ernährungskenntnisse um dich im Arbeitsalltag optimal mit Energie zu versorgen.
● Du reduzierst deinen Zuckerkonsum.
● Du lernst dich zu motivieren, durchzuhalten und deinen inneren Schweinehund zu überwinden.
Aufbau des Programms
TEILNEHMERSTIMMEN
„Mona ist ein fantastischer Coach. Sie schafft es einen wieder zurück auf den Weg zu bringen, wenn man diesen wieder mal verlassen hat oder den Weg noch gar nicht gefunden hat.
Durch Ihre Klarheit, Geduld und Liebe, Fröhlichkeit hilft Sie einem zur Selbstliebe, Selbstannahme. Ich fühle mich immer freier, obwohl ich immer mehr Selbstverantwortung übernehme. Selbstliebe + Annahme.
Es ist einfach genial, wenn man endlich fühlt, wie stark man ist und wie wichtig ich mir selbst geworden bin. Mona dank dir habe ich mir meinen Traum erfüllt. Dank dir, durch die Erkenntnisse bin ich bei mir, in meiner Mitte angelangt und konzentriere mich auf meine Erfüllung.
Meine innere Stärke kommt zurück und ich fühle mich nicht mehr in der Opferrolle, sondern ich agiere und handle! Ein tolles Gefühl.“
„Bei Mona ist es so, dass sie einen mit ihrer fröhlichen strahlenden Art direkt dort abholt, wo man gerade ist im Leben. Mit ihr zusammen hat man richtig Lust im Leben was zu verändern. Sie nimmt einen wahr und fragt auch immer nach, wie es einem geht und was man für Ziele hat! Genauso erinnert sie einen aber auch daran, am Ball zu bleiben. Auf eine freundliche aber bestimmte Art. Das hilft dabei dran zu bleiben und immer näher an sein Ziel zu kommen.
Nach einem Telefonat mit ihr, was ihr Service zur Betreuung bietet, geht man gleich mit einem Strahlen durch den Tag und ist top motiviert! Dankeschön Mona.“
„Die Reise, die ich vor einem Jahr mit Mona und Ihrem Ernährungsprogramm angetreten habe, war eine der besten Entscheidungen überhaupt. Sie ist nicht immer einfach gewesen und sehr oft hatte ich das Gefühl, dass ich einen Schritt vorwärts und dann zwei rückwärts mache. Auch wenn man weiß, dass der Weg zum Erfolg kein gerader ist, ist es gerade in diesen Momenten des Selbstzweifels von unschätzbarem Wert, wenn man jemanden an seiner Seite hat, der einen begleitet. Mona hatte immer ein offenes Ohr, hat mich aufgebaut, hat darauf hingewiesen, was wir schon erreicht haben und mich ermutigt, einfach dran zu bleiben. Was ich tat. Heute macht mir der Sport wieder Spaß bzw. gehört zu meinem wieder zurückgewonnenen gesunden Lifestyle, zusammen mit vielen Erkenntnissen darüber, was das gesunde Essen ausmacht und was einem gut oder weniger gut tut. Es gibt nicht DEN einen richtigen Weg, sondern viele führen zum Ziel. Ich bin noch nicht dort, aber auf dem besten Weg dorthin, wo ich einmal sein möchte. Vielen Dank für die tolle Unterstützung und Betreuung und für diese gemeinsame Zeit! Ich hoffe, dass noch viele Menschen von Deinem Wissen und diesem Programm profitieren werden!“
Du hast Interesse am Food & Mind Programm? Dann melde dich per E-Mail.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Mehrwert des Food&Mind Coaching-Programms?
Im Vordergrund des Coaching Programms steht deine persönliche Weiterentwicklung
und der Aufbau von nachhaltiger mentaler Stärke, Entspannungstechniken sowie einer
Ernährung, die dich in einem herausfordernden Arbeitsalltag optimal unterstützt.
Mithilfe von Arbeitsblätter kannst du die Inhalte unmittelbar umsetzen und den
Praxistransfer sicherstellen. Du entwickelst eine klare Vorstellung deiner besten
Version. Durch dieses Programm legst du den Grundstein für die Weiterentwicklung
deiner mentalen Stärke sowie deiner Ernährung.
Wie sieht die Unterstützung während des Programms aus?
In wöchentlichen Einzelgesprächen unterstütze ich dich bei der Umsetzung der
Programminhalte. Außerdem bin ich für dich per E-Mail erreichbar
(Antwort innerhalb von 48 h).
Wie kann ich auf die Arbeitsblätter zugreifen?
Mit der Anmeldung für das Food&Mind Coaching erhältst du Zugriff auf Unterlagen des
Programms.
DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN: DIE MINDFUL MOMENTS
Mindful Moments, das sind 31 Karten mit jeweils einer Übung für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in deiner Ernährung. So kannst du jeden Tag des Monats mit einer Übung deine achtsame Haltung im Ernährungs- und Lebensmittelbereich trainieren.
Eine achtsame Ernährung hilft dir, zu erkennen, welche Lebensmittel dir guttun und wann du satt bzw. hungrig bist. Darüber hinaus hilft dir Achtsamkeit, emotionales Essen wahrzunehmen. Zudem sorgen achtsame Momente für mehr Entspannung in deinem Alltag. Die Karten helfen dir zudem bestimmte Gewohnheiten zu erkennen und neue Denkweisen zu entwickeln.