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Achtsamkeitskarten für deine Ernährung

Mindful Moments, das sind 31 Karten mit jeweils einer Übung für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in deiner Ernährung. So kannst du jeden Tag des Monats mit einer Übung deine achtsame Haltung im Ernährungs- und Lebensmittelbereich trainieren. Die Übungen sind so ausgelegt, dass sie sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Mindful Moments – Ernährung ist speziell entwickelt worden, um mehr Bewusstsein in deine Lebensmittelauswahl, in die Zubereitung deiner Speisen und in das Essen deiner Mahlzeiten zu bringen sowie auf lange Sicht deine Lebensqualität zu verbessern.

Aufbau der Achtsamkeitskarten

Auf der Vorderseite ist die Karte immer mit einem Bild bedruckt. Auf der Rückseite findest du die entsprechende Übung. Eine achtsame Ernährung hilft dir, zu erkennen, welche Lebensmittel dir guttun und wann du satt bzw. hungrig bist. Darüber hinaus hilft dir Achtsamkeit, emotionales Essen wahrzunehmen. Zudem sorgen achtsame Momente für mehr Entspannung in deinem Alltag. Die Karten helfen dir auch bestimmte Gewohnheiten zu erkennen und neue Denkweisen zu entwickeln.

Achtsamkeitskarten Ernährung Mona Glock

Warum gibt es die „Mindful Moments“?

Das Zitat von Louise L. Hay: „Optimale Gesundheit beginnt mit jedem Gedanken, den Sie denken, und jedem Bissen, den Sie essen“ inspiriert mich und die Produkte, die daraus entstehen. Durch die Gründung von MixDeinBrot werden Menschen durch hochwertige Bio-Backmischungen in ihrer Ernährung unterstützt. Die entwickelten Bio-Backmischungen verkörpern dabei den „Bissen“ aus Louises Zitat.
Durch viele Workshops im Ernährungs- und Lebensmittelbereich wuchs der Wunsch ein Produkt zu entwickeln, das dir helfen kann, auch mental die Grundlage für ein gutes Ernährungsverhalten zu schaffen. Da wir den größten Teil des Tages auf Automodus laufen, war die Idee da, genau an
diesem Punkt anzusetzen und durch verschiedene Übungen mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in deine Ernährung zu bringen. Die „Mindful Moments“ waren geboren. Die 31 „Mindful Moments“ Karten symbolisieren dabei den „Gedanken“ aus Louises Zitat.